Come rafforzare il Sistema Immunitario! Consigli e rimedi naturali contro il freddo

 

Con l’arrivo del freddo, l’umidità e la permanenza in luoghi chiusi come uffici e scuole aumentano il rischio di contrarre le cosiddette malattie da raffreddamento, come raffreddore, mal di gola e influenza. Il nostro sistema immunitario è la prima linea di difesa, non solo contro gli agenti esterni come virus e batteri, ma anche per proteggerci da “nemici” interni, eliminando le cellule danneggiate o alterate.

Ma cosa possiamo fare per supportare le nostre difese?

 

Consigli per rafforzare il sistema immunitario

 

Per mantenere il sistema immunitario in salute, è fondamentale agire su più fronti:

  • Prenditi cura del tuo intestino: il microbiota intestinale, l’insieme dei batteri “buoni” che vivono nel nostro intestino, ha un ruolo centrale nello sviluppo e nella modulazione del sistema immunitario. L’uso di probiotici e una dieta sana aiutano a mantenere questa preziosa barriera in equilibrio.

  • Scegli un’alimentazione mirata: consuma frutta e verdura di stagione, ricche di nutrienti essenziali come la vitamina C (agrumi, broccoli, cavoli) e lo zinco (frutta secca, legumi). Questi micronutrienti sono fondamentali per supportare le tue difese.

  • Mani pulite e aria fresca: lavarsi spesso le mani e arieggiare regolarmente gli ambienti chiusi sono gesti semplici ma estremamente efficaci per ridurre la diffusione di germi.

  • Smetti di fumare: il fumo indebolisce le difese, affaticando il sistema immunitario e riducendo l’efficacia delle sue cellule.

  • Gestisci stress e sonno: il sistema immunitario e quello nervoso sono in costante comunicazione. Stress e mancanza di sonno possono renderci più vulnerabili. Dedica tempo ad attività che ti rilassano, fai esercizio fisico moderato e assicurati di dormire a sufficienza.

 

Fitoterapia: Echinacea e Astragalo, alleati naturali

 

Se le buone abitudini non bastano, la fitoterapia offre un valido supporto per potenziare le tue difese. L’Echinacea e l’Astragalo sono due piante rinomate per le loro proprietà immunostimolanti.

L’Echinacea, pianta sacra per gli indiani d’America, è stata confermata da studi scientifici come un potente immunostimolante e antinfiammatorio. L’estratto di Echinacea purpurea è particolarmente efficace per prevenire e trattare le malattie da raffreddamento e le infezioni ricorrenti. Agisce stimolando le cellule responsabili della difesa, come quelle che attuano la fagocitosi, e aumentando la produzione di molecole messaggere come l’interferone e le interleuchine. La sua azione è “aspecifica”, ovvero efficace contro diversi agenti infettivi (batteri, virus, funghi), e ha dimostrato di poter contrastare anche l’azione depressiva degli antibiotici sul sistema immunitario. Attenzione, però: non deve essere assunta in presenza di malattie autoimmuni.

Dalla medicina tradizionale cinese arriva l’Astragalo, che deve il suo nome alla somiglianza dei suoi fiori con le vertebre. La radice di Astragalus membranaceus contiene saponine, flavonoidi e polisaccaridi che hanno dimostrato di rafforzare le difese, soprattutto contro i virus, rendendola un rimedio ideale per la prevenzione e il trattamento di raffreddori e sindromi influenzali.

Abbiamo scelto questi preziosi alleati naturali per formulare il nostro integratore VEROIMMUNO, progettato per darti un supporto mirato.

 

Vitamina C: un concentrato di benessere dalla natura

 

La vitamina C è un antiossidante essenziale per il nostro organismo, che non possiamo produrre da soli. La sua fonte principale è il mondo vegetale, e il suo apporto è cruciale per il sistema immunitario.

Per ottenere il massimo beneficio dalla vitamina C:

  • Consuma cibi ricchi: agrumi, kiwi, fragole, verdure a foglia verde, peperoni e broccoli ne sono un’ottima fonte.

  • Prepara con cura: poiché la vitamina C è sensibile a calore e aria, consuma frutta e verdura crude o cotte brevemente a vapore per preservarne le proprietà.

In condizioni particolari come fumo, stress o malattie infettive, il fabbisogno di vitamina C aumenta. In questi casi, un’integrazione può essere utile. Noi di Farmacia Favero abbiamo formulato VERO C, un integratore che unisce la Rosa Canina e l’Acerola, due delle piante più ricche di vitamina C in natura, per offrirti un supporto completo e naturale.

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