Settembre: affronta la ripartenza con Ginseng e Rodiola, i tonici naturali per corpo e mente

 

Settembre segna un nuovo inizio: si torna a scuola e al lavoro, le giornate si riempiono di impegni. Dopo la pausa estiva, il nostro corpo e la nostra mente sono chiamati ad adattarsi a nuovi ritmi. Per sostenere questo processo, la natura ci offre un prezioso aiuto: le piante adattogene, come il ginseng e la rodiola, capaci di aumentare la resistenza dell’organismo in presenza di stress fisici e mentali.

 

Ginseng: la radice che infonde energia

 

Conosciuto in Cina come “pianta-uomo” e in Grecia come “rimedio per tutti i mali”, il ginseng è una delle piante più studiate per le sue proprietà. La ricerca scientifica ha confermato le sue azioni tonico-adattogene, ipoglicemizzanti e immunostimolanti.

I suoi componenti attivi, i ginsenosidi, agiscono su più livelli:

  • Efficienza fisica: migliorano l’utilizzo dell’ossigeno e la produzione di energia, riducendo l’acido lattico e i tempi di recupero dopo l’attività sportiva.
  • Memoria e concentrazione: stimolano il sistema nervoso, migliorando memoria, attenzione e capacità cognitive.
  • Supporto immunitario: rafforzano le difese contro le infezioni stagionali, riducendo la durata e la gravità dei sintomi.
  • Azione sul metabolismo: aiutano a regolare i livelli di glucosio nel sangue, aumentando la sensibilità all’insulina.

È fondamentale scegliere estratti titolati per garantire l’efficacia del prodotto, in particolare il Panax quinquefolium (ginseng americano), noto per il suo equilibrio tra effetti tonici e stimolazione nervosa ridotta.

 

Rodiola: la radice d’oro contro lo stress

 

La rodiola, o “radice d’oro”, è un’altra potente pianta adattogena, nota fin dall’antichità per la sua capacità di aumentare la resistenza fisica. I suoi principi attivi, in particolare il salidroside e la rosavina, agiscono su:

  • Tono dell’umore: inibendo la degradazione di serotonina e dopamina, migliora l’umore, il sonno e favorisce i processi di apprendimento.
  • Gestione del peso: stimola la mobilitazione dei grassi e, grazie alla sua azione anti-ansia, può aiutare a ridurre lo stimolo della fame.
  • Resistenza alla fatica: migliora la performance fisica e riduce i tempi di recupero muscolare.

Un recente studio ha dimostrato la sua efficacia nel combattere la sindrome da burnout, riducendo i sintomi di esaurimento fisico e mentale in poche settimane.

Sia il ginseng che la rodiola sono alleati preziosi per affrontare la ripartenza di settembre con maggiore energia e serenità. Combinando i benefici di entrambi, è possibile sostenere al meglio il proprio corpo e la propria mente in un periodo di grandi cambiamenti.